منتدى شباب و صبايا سوريا

منتدى شباب و صبايا سوريا
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالدردشة دخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 اذا كنت ممن يجلسون امام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة. تفضل هنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Matrix
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 162
العمر : 25
العمل/الترفيه : فااااااااااااااااااااضي
المزاج : رااااااااايق
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

مُساهمةموضوع: اذا كنت ممن يجلسون امام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة. تفضل هنا   الخميس أكتوبر 09, 2008 10:35 am

السلام عليكم..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

..

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
@@@The@@@King@@@
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 539
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 27/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اذا كنت ممن يجلسون امام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة. تفضل هنا   الجمعة أكتوبر 10, 2008 4:24 pm

شـــــــــــــــــــــكرا على المعلومات المفيدة

ماتريكس

بانتظار المزيد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العـ شق ـا
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 242
العمر : 30
الموقع : سوريا
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مروق
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اذا كنت ممن يجلسون امام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة. تفضل هنا   الجمعة أكتوبر 10, 2008 5:56 pm

شكرا ماتريكس

انا يعني مو كتير اجلس على الكمبيوتر

بس كمان احاول اتبع النصائح

شكرا

_________________


من ألف الحب بكا............ومن شفه الشوق شكا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://syria.ahlamoontada.com
 
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة. تفضل هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب و صبايا سوريا :: الاقسام العامة :: منتدى الطب والمعرفة-
انتقل الى: